Autosabotage · Déjouer ses mécanismes d'autosabotage
Et si ton plus grand obstacle était parfois toi-même ?
Tu sais ce que tu veux faire. Tu as des idées, des projets, des envies. Pourtant, tu repousses, tu doutes ou tu abandonnes avant même d'avoir essayé.
Un journal guidé pour comprendre tes mécanismes d'autosabotage et commencer à changer tes habitudes.
Bientôt disponible
« Arrêter de se mettre des bâtons dans les roues commence parfois par comprendre pourquoi on le fait. »
Autosabotage
Pourquoi remet-on toujours ce projet à demain ? Pourquoi doute-t-on au moment de passer à l'action ? Pourquoi finit-on parfois par abandonner quelque chose que l'on voulait vraiment ?
L'autosabotage ne prend pas toujours la forme de grandes décisions. Il se cache souvent dans les petites habitudes : repousser, se comparer, chercher la perfection, avoir peur du regard des autres ou renoncer avant même d'essayer.
Ce journal guidé t'invite à observer ces mécanismes, à comprendre les situations qui les déclenchent et à identifier de nouvelles façons de réagir.
À travers des questions et des exercices de réflexion, tu vas pouvoir mieux comprendre tes comportements et retrouver progressivement une plus grande liberté dans tes choix.
Ce que tu vas explorer
Identifier tes blocages
reconnaître les situations dans lesquelles tu as tendance à te freiner.
Comprendre tes habitudes
explorer les pensées et les réactions qui se répètent.
Repérer tes déclencheurs
comprendre ce qui provoque le doute, la procrastination ou l'abandon.
Changer de perspective
apprendre à prendre du recul sur tes automatismes.
Passer à l'action
transformer tes réflexions en petites décisions concrètes.
Pourquoi ce carnet est différent
Il ne s'agit pas de te donner une liste de conseils pour devenir une meilleure version de toi-même.
Il s'agit d'abord de mieux te comprendre.
Le journal propose une démarche progressive : observer, comprendre, prendre du recul et expérimenter de nouvelles façons d'avancer.
Pas de culpabilisation, pas de perfection à atteindre.
À qui s'adresse ce carnet ?
- À celles et ceux qui procrastinent régulièrement.
- Aux personnes qui ont peur de l'échec.
- À celles qui abandonnent leurs projets trop rapidement.
- Aux personnes qui ont du mal à passer à l'action.
- À celles qui veulent mieux comprendre leurs comportements.
Derrière chaque carnet, une histoire et une vraie démarche de création.
Phoenix Notebook est une petite maison indépendante née en Bretagne. Chaque journal est imaginé, écrit et développé avec attention pour proposer un espace d'écriture personnel, accessible et bienveillant.
Nous faisons grandir notre collection pas à pas, avec l'ambition de développer progressivement des partenariats d'impression locaux.
Questions fréquentes
Comment savoir si je m'autosabote ?
Cela peut se traduire par des comportements répétitifs : repousser un projet important, abandonner lorsque les choses deviennent difficiles, rechercher constamment la perfection ou éviter certaines situations par peur du résultat.
Faut-il déjà connaître le développement personnel ?
Non. Le carnet est conçu pour être accessible, même si tu découvres le sujet.
Est-ce un programme de motivation ?
Pas uniquement. L'objectif est surtout de comprendre ses propres mécanismes avant de chercher à les faire évoluer.
Dois-je avoir un objectif précis ?
Non. Tu peux commencer simplement avec l'envie de mieux comprendre certains comportements qui reviennent dans ton quotidien.
À propos de Phoenix Notebook
Qui imagine les carnets Phoenix Notebook ?
Chaque carnet est imaginé, écrit et développé par Phoenix Notebook, une petite entreprise indépendante née en Bretagne.
Où sont conçus les carnets ?
Les idées, les contenus et la conception éditoriale sont développés en Bretagne.
Pourquoi avoir choisi l'impression à la demande ?
Nous sommes une petite entreprise indépendante qui construit son projet progressivement. L'impression à la demande nous permet de proposer nos créations sans devoir produire de grandes quantités à l'avance ni immobiliser des sommes importantes dans des stocks.
Nous avons déjà expérimenté d'autres modes de production, qui nécessitaient des investissements initiaux trop importants pour une jeune structure.
Notre ambition est de développer progressivement notre collection et de pouvoir, à terme, travailler avec des partenaires d'impression locaux, idéalement en Bretagne.
Les carnets remplacent-ils un accompagnement professionnel ?
Non. Nos journaux sont des supports personnels d'écriture et d'introspection. Ils ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique.
Tu as peut-être déjà tout ce qu'il faut pour avancer. Il est temps de comprendre ce qui te retient.
Imaginé et écrit en Bretagne, avec l'envie de créer des carnets qui accompagnent les moments importants de la vie.