Journaux guidés
Chaque journal est conçu autour d'une traversée précise. Prenez celui qui parle à votre moment de vie, ou offrez-le à quelqu'un qui en a besoin.
Estime de soi
8 semaines pour renforcer l'estime de soi grâce à des exercices quotidiens, des affirmations et des défis.
Ce carnet vous invite à regarder ce que vous vous dites tout bas, puis à le remplacer par des mots plus justes. Semaine après semaine, vous identifiez vos qualités, vos besoins et vos limites. Les exercices sont courts, concrets et sans jugement. Un chemin doux pour redevenir sa propre alliée.
Comprendre, s'entourer, se reconstruire
4 semaines d'exercices quotidiens pour se remettre d'une fausse couche, à son rythme.
Un carnet écrit avec une infinie précaution, pour un chagrin dont on parle peu. Il vous accompagne dans la reconnaissance de la perte, l'accueil des émotions contradictoires et la réconciliation progressive avec son corps. Rien n'est imposé : vous pouvez sauter des pages et revenir plus tard.
Reconstruction après une rupture amoureuse
Un accompagnement pas à pas pour traverser la rupture, comprendre ses émotions et se reconstruire sereinement.
De la sidération des premiers jours jusqu'aux nouveaux projets, ce journal découpe la traversée en étapes tenables. Vous y clarifiez ce qui s'est joué, vous apprenez à gérer les vagues d'émotions, et vous redessinez peu à peu une vie qui vous ressemble. Un compagnon rassurant pour les soirées difficiles.
Déjouer ses mécanismes d'autosabotage
Un journal guidé pour repérer ses schémas d'autosabotage et reprendre le contrôle de ses choix.
Pourquoi renonce-t-on juste avant d'y arriver ? Ce carnet vous aide à repérer vos scénarios répétitifs, à comprendre ce qu'ils protègent, puis à les remplacer par des décisions alignées. Titre provisoire, sortie prévue prochainement.
Bilan de l'année et vision de la suivante
Un journal-outil pour faire le bilan de son année, clarifier ses envies et préparer l'année suivante avec intention.
Un rituel de fin d'année en trois temps : regarder ce qui a été traversé, remercier ce qui a compté, puis poser des intentions réalistes pour les douze mois à venir. Pages de visualisation et repères mensuels inclus. Titre provisoire, sortie prévue prochainement.
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